不食魚骨

爆香蒜未、紅蔥頭、洋蔥未，加入切碎的開陽、豆渣炒至香酥即可。

豆渣不像絞肉有粘性，所以要加稍多一些的蛋液及麵包粉才易成團。

絞肉、豆渣、洋蔥未、薑味、蔥未、調味料(隨喜)、蛋攪拌好，再塑形成肉餅狀煎熟，再加入烤肉醬or燒肉醬、水煨至入味即可。

坊間的飲食減肥法，多到令人眼花撩亂，透過營養專家的診斷，有沒有效立刻見真章！
當飲食減重法的花樣愈來愈多時，需要減肥的人反而莫衷一是，到底該如何做才能減得健康，不傷身？
吃豆腐減肥?

英國國際醫學營養研究中心營養治療研究員彭建彰表示，吃豆腐減肥就是植物性蛋白質減肥法，以豆腐取代澱粉，減少醣類攝取，迫使體內燃燒脂肪；此方法易有飽足感，可抑制食慾。台北長庚醫院營養師許美雅提醒，要注意一天總蛋白質的攝取量，倘若依天吃6-8份豆腐，界要減少吃魚肉奶蛋的量，避免蛋白質攝取過量。

早起喝500cc的溫水能減肥?

來源： 中國健康網

長期從事伏案工作的人，因久坐而易患頸、肩及腰背痛等疾病。這裡介紹一種「簡易坐椅健身運動」。

一、坐在椅上，雙手平伸，慢慢彎腰，接觸腳尖，再回復原狀。重複這一動作，做10次。

二、將坐椅貼近工作台或辦公桌，收腹，肚臍內吸，脊柱直立。

三、將一支鉛筆平放於坐椅左側地上，伸左手、 彎腰向左側慢慢揀起鉛筆，坐姿復原。再放下，再揀起，做5次。改變方向，同樣動作，向右側做5次，回復原狀。

來源：紫竹林中平凡居*廣結十方善緣聚*天上人間緣相續*靈感相應譜心曲

其他來源：這裡是一個身、心、靈 的論壇新天地!

【導讀】高速運轉的現代生活帶給人們的不僅是各種便利和日新月異的新奇體驗，同時也帶給人們壓力、衰老和亞健康。面對永遠忙不完的工作、複雜的人際關係、煩惱的婚姻、煩瑣的家務。。。很多現代人常常會有“活得好累!”的感歎。是的，好的身體才是革命最大的本錢，現在請博大精深、淵源流長的傳統中醫點穴法來幫忙，試試神奇的點穴法，説明我們遠離亞健康，找回活力的青春和如花的美貌！

穴法1：瘦臉

時間： 2009-06-02 16:13:00 來源：pclady 

以下是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。

• 12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量

每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的遊泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是遊泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧!

• 每日1萬步的行走能保持體型不反彈

以感覺稍稍有些出汗的速度，每天行走1萬步，就可消耗836KJ。1個月就可以減重1kg哦。

換算成時間，相當于每天行走2個小時，你可以用略快于平常的速度行走4公裏的距離。在臺階等有坡度的地方行走更為有效。