不食魚骨

留意什麼事物能餵養你的靈。也就是說，什麼樣的經驗、活動與能量能夠給你力量、滋養你的核心，使你感覺滿足、對生命感到滿意並安然的做自己呢？什麼事物會使你感到高興與驚喜、將你帶近生命、幫助你樂意擁抱生命，並引領你朝向自身內在的平安呢？
關於你的靈有個有趣的現象，就是當你變得敏於覺知到祂，並決定給予注意時，所有你的內在事物都變得安定與清晰。
大部分的人都依著使命與責任感來過生活。他們覺得是在忍受生命而不是活出生命。
你可以
傾聽令人愉快的音樂
唱歌
不做任何事
外出散個步
在處理所有自己的事情上改用比較緩慢的速度

當你的想像力再引導辨認他人的靈時，要讓你的心表達它自己，別壓抑自己的印象。
略過頭腦，讓你的感受像泡泡一樣從心直接冒出到嘴巴。
可用簡單字詞形容，如輕盈、沉著、灰暗、明亮…
借由訓練自己認出周為人物的能量以及用心去感受那些振動，你也能獲得類似的成果。
藉著努力與注意，你能感受以下事物：嬰孩的細緻甜美，而不只是看到她的髒臉；橡樹純粹的堅忍，而不只是看到它那陰沉外觀。
為了要連結周遭人們的能量，就閉起眼睛，讓你的注意力從頭腦溜進心裡。
接下來，專注在某個特定個體，並讓自己感覺他們的獨特振動。
描述你的感受，最好用聲音表達出來，這樣會強化你的覺察。

列出每天的祝福清單
我感謝我的雙親都是健康地活著
我感謝幫我ＸＸＸ的人
我感謝我能夠晚睡

當你開始計算祝福時，你會注意到自己的天使時刻在身邊保護你、為你抵擋傷害。

天使喜歡音樂，因此你能在家裡、車中或甚至自己的辦公是演奏或播放振作人心的美麗旋律，召請你的守護天使來享受。
天使就像無形的保鑣與永遠的夥伴，你的天使一直在傾聽與行動，因此你就按照你可以的時間直接跟他們說話。
例如早上起床時，感謝天使在你睡覺時照顧著你，在日常生活中，你也能請天使站在你身邊，以阻擋所有負面的能量、過濾你的來電等。
如果你即將面對困難的會談，請你的指導靈提早去會談對象的靈，以清除障礙。
持續交付任務給你的天使，也別忘記在一天結束之後為天使的良好成果表達感謝。

書寫繪是最有效力的一種方式，因為你的首連結著心，而你的心連結著你的靈。
將你的恐懼、擔心、選擇或任何使你覺得受到威脅或不愉快的事物告訴你的天使，然後請求天使的幫助與指引。
要求天使將你的身、心與頭腦移往改善的方向，並在你晃到錯誤的方向時加以介入。
最後，別忘記跟你的天使分享你的成功，畢竟天使是你最親密的鏞護者，並在你未來的計畫與努力提供幫助的同時，歡慶你的成就。

晚上在你沉入夢鄉之前，安靜地呼吸並留意房間理的能量振動。
你的守護天使有著強勢而細緻、有力而輕盈的能量，使你感覺自己有著良伴作陪——那麼就信任這樣的覺知。

你的靈是藉由你的想像與你連結的。

閉上眼睛召請你的天使來幫助你，試著去趕受天使的慈愛與強力的震動。
將會有一股溫暖、滋養的感覺籠罩著你，或是有任何讓你震撼有力沉穩的親切感。

在連結你的指導靈時，非常覺知自己的意圖是相當重要的。
祂不會告訴你怎麼做，只會提供你相當平凡的指引，且不會有任何抗拒或不適感。

學習使自己的頭腦安靜下來並傾聽內在，閉上眼睛、不受干擾地聆聽自己喜愛的音樂，
選擇那能與你的心相通的音樂，使自己聽得渾然忘我，而指引的小片段就會跳進腦裡。

傾聽對方說話時，也可以配合著對方的呼吸說話，並確定對方已經說完才回話。

PS:那天在228公園，吃著天使分享的超Ｑ巧克力栗子麵包+喜歡的音樂+微涼的午後+大樹圍繞的陰涼~
有個工作很有成就的媽咪，告訴我她之前的故事與現今她女兒的工作受到賞識，就算只是在私人企業。
穩扎穩打的累積實力，讓老闆當你是個寶，就算是私人企業也可以很棒。
她女兒就說，某個國家的公務員就被縮減了，公務員才不是鐵飯碗，而且這不是她要的人生
所以就算很累，她也寧願待在外面，那樣的生活比較刺激、能夠享受生活樂趣。

另外，那時候我問：感情上有點累，需要怎麼改善呢？
那時後突然涼風減少，充滿了太陽的溫暖，暖和到讓我覺得很熱，有點不舒服
正當覺得不舒服的時候，來了一陣大大的風，瞬間中和了炎熱感，且陽光溫暖不減，
但兩者相輔相成之下，整個氣後是很舒適的！
也就是告訴我，是時候該涼快一下，可能是太溫暖了，暖到我承受不住，
就算涼快了，太陽也還是會在，所以不用擔心。
（事後驗證也真的是這樣，我寫的那封信，他很認真的看了想了，所以讓我很自由，也不太多想多問了。）

感恩並讓態度保持在樂觀與正向的狀態下，可以提高你的頻率。

多運動、找時間靜心、並在上床之前回顧這一整天，開始進行原諒、遺忘、放下，也可寫下任何在這一天裡的煩惱，並在睡覺時尋求高頻率的協助，指引以清除這些挫折與障礙。
睡眠時帶著完全放下這一天的意念，安詳入睡。

這些訊息通常都一於自身平常所思的事物，且有時也會帶有幽默感的回應你，平常這些都會讓你有煥然一心、頓悟、充滿力量的感覺，並且很穩很有安全感。

可以找一個安靜又不受打擾的空間，開始一次一條地寫下自己的問題，接下來就將比提起然後放鬆等待，記得那種感覺是細微與自然的。
大多的指引都是有意義的，若接收不到就再找另一個時段練習。

當你用手書寫給你的指導靈時，你有兩個選擇：其一，使用自己的慣用手寫出問題，非慣用手寫答案；其二，在心裡自問自答，轉換寫法，但接用同一種方式書寫。
一次只問三到四個問題，且要問得簡單直接又明確。
要在一個安靜不被打擾的空間進行，而且要聲明只尋求與最高頻率的指導靈對話。

要學習處在當下，注意物質的實像，而不是沉迷於過去的重演或未來的想像。
再來就要學會讓自己的心智漫遊，放開對於一切事物的專注，盡可能的去看穿它，無論是人或事物，要注是它們的本質，不只是表象。

當你準備好要看自己的指導靈時，坐在能夠放鬆的椅子或躺在自己的床上，閉上眼，並想像一幅內在電影螢幕在你腦海亮起。
請你的指導靈薑自己投射到螢幕上，然後放鬆準備享受放映。如果你的頭腦很難安定下來，就想像你的靈在你旁邊坐下來，而你邀請祂跟你一起看螢幕，如同電影院那樣。
接著，請你的靈把地球上最美的地方頭設到螢幕上，那就是你能夠在任何時刻與你指導靈相會的地方。接著舒適地從鼻吸氣、從嘴吐氣，容許浮現的任何事物出現在螢幕上。
試著保持耐心並不代抗拒地接受任何出現的事物。

有四個問題，評斷你收到的指引是否值得聽：
1.這個指引是否實際，而且不具威脅性？
2.這個指引是否有溫柔與慈愛的感覺？
3.這個指引是否有考慮到所有牽涉在內的人們？
4.這個指引是否能幫助我，並且不傷害其他人？

對自己的指導靈說話時，別問你「應該」做什麼，因為這樣汶等同把自己的力量轉交給指導靈，這不是祂所希望的事，因為祂並不能夠替你過你的生活。
相反地，要求指導靈引導你走向你靈魂的最高利益，並幫助你做出決定時得到更多的了解。
真正的指引是細緻的，並兼顧所有的人，而且總是領你到個人責任、靈性成長的地方，並不會讓你走向為被道德與良心的道路。